Lunedì
Pilates Matwork
19.30 - 20.30
20.30 - 21.30
Martedì
Pilates Matwork
13.30 - 14.30
Pilates & Mobility
17.15 - 18.15
Pilates Matwork
18.30 - 19.30
Barre & Dance Pilates
20.15 - 21.15
Mercoledì
Pilates Dolce
9.00 - 10.00
PBT Fitball Training
13.00 - 14.00
Giovedi
Pilates Matwork
13.30 - 14.30
Pilates Energy Ring
17.45 - 18.45
Contrology
19.00 - 20.00
Venerdì
Pilates Dolce
9.00 - 10.00
Pilates Tone
17.45 - 18.45
18.45 - 19.45
Pilates Dolce
Pilates energizzante e più soft per iniziare al meglio la giornata e aumentare giorno dopo giorno la consapevolezza del proprio corpo.
Pilates & Mobility
Lezione di pilates OPEN LEVEL ,con utilizzo di piccoli attrezzi e focus sulla MOBILITÀ ARTICOLARE.
Pilates Matwork
Il Pilates Matwork a corpo libero eseguito sul tappetino è progettato per rinforzare il corpo partendo dal suo centro. Attraverso movimenti precisi e controllati coordinati alla respirazione, questo corso allunga e rafforza i muscoli, corregge la postura e restituisce piena consapevolezza e fluidità a ogni movimento quotidiano.
Pilates Energy Ring
Lezione di PILATES con il MAGIC RING (piccolo atrezzo) come alleato! lezione open level per accendere l'energia di tutto il corpo attraverso movimenti profondi e consapevoli.
Barre & Dance Pilates
Il Barre & Dance Pilates è una lezione dinamica che unisce il controllo del Pilates Barre alla grazia dei movimenti della danza. Usando la sbarra e la musica come guida, questo corso tonifica gambe e glutei, rinforza il centro del corpo e migliora la postura, l'equilibrio e la flessibilità, offrendo un divertente allenamento total body , accessibile a tutti, anche a chi non ha mai ballato.
Pilates Tone
Corso di Pilates DINAMICO con piccoli attrezzi, per chi vuole un allenamento intenso e profondo combinando il metodo pilates e la tonificazione funzionale.
Contrology
Lezione senza utilizzo della musica che si basa sulla sequenza ORIGINALE dei 34 esercizi di Joseph Pilates per sviluppare e meglio concentrarsi su controllo, mobilità e consapevolezza corporea. La lezione si farà a piedi nudi, così come richiesto dal metodo.
PBT Fitball Training
L’allenamento funzionale per la tua postura anche se non hai mai danzato! Lezione che si svolge principalmente con l'utilizzo della Fitball seguendo il metodo PBT usato dai grandi ballerini, per potenziare il centro del corpo e migliorare la tua postura.